क्या आपने कभी भोजन का एक टुकड़ा खाया और ऐसा महसूस किया कि आप अपने बचपन में वापस पहुंच गए हैं? शायद यह एक क्लासिक मूंगफली का मक्खन और जेली सैंडविच या कद्दू पाई का एक टुकड़ा था। इस भावना को पुरानी यादों के रूप में जाना जाता है, एक शक्तिशाली भावना जो लोगों को खुशी, उदासी और दुनिया के अन्य सभी भावनाओं को महसूस करा सकती है। यह एक मजबूत अनुस्मारक है कि पिछले अनुभव आपके वर्तमान पर भारी प्रभाव डाल सकते हैं।
नॉस्टैल्जिया क्या है?
नॉस्टैल्जिया एक शब्द है जो अतीत के उन पहलुओं के लिए लालसा की भावना का वर्णन करता है जिनके साथ लोग एक मजबूत भावनात्मक संबंध महसूस करते हैं।उदाहरण के लिए, कुछ लोग बचपन की यादों का अनुभव करते हैं, जहां वे उस पुराने समय में लौटना चाहते हैं जब वे सबसे अधिक खुश और सबसे अधिक लापरवाह महसूस करते थे।
लोग कई चीज़ों के लिए उदासीन महसूस कर सकते हैं, जैसे कि खिलौने, उनका बचपन का घर, छुट्टियां, या गतिविधियाँ जो वे करते थे। यह भावना पुरानी तस्वीरों, खाद्य पदार्थों, गंधों, स्थानों या वस्तुतः किसी भी चीज़ से उत्पन्न हो सकती है जो स्मृति को ट्रिगर कर सकती है।
बहुत पहले, घर की याद आने की भावना को संदर्भित करने के लिए नॉस्टेल्जिया शब्द का इस्तेमाल किया जाता था। समय के साथ, भाषा बदल गई है और अब पुरानी यादों को एक अलग भावना के रूप में माना जाता है जिसका अर्थ है अच्छे पुराने दिनों की लालसा।
नॉस्टैल्जिया मुझे क्यों रुलाता है?
नॉस्टैल्जिया एक जटिल भावना है जिसे अक्सर कड़वा-मीठा बताया जाता है। यदि आप पुरानी यादों का एक मीठा घूंट पीते हैं, तो आप उन यादों के बारे में खुश महसूस कर सकते हैं जो सामने आती हैं। हालांकि, यदि आप एक कड़वा घूंट पीते हैं, तो आपकी आंखों में पानी आना शुरू हो सकता है। एक और चीज़ जो पुरानी यादों को इतना जटिल बना देती है वह यह है कि जब तक आप इसके बीच में नहीं पहुँच जाते तब तक आपको पता नहीं चलता कि आप कौन सा घूंट पीने जा रहे हैं।
नॉस्टैल्जिया प्यार और हानि, जीवन के दो शक्तिशाली पहलुओं को संतुलित करता है। जब आप किसी ऐसे व्यक्ति के बारे में सोचते हैं जिसकी आप परवाह करते हैं और वह गुजर चुका है, तो वह अपार प्यार आपको दुखी कर सकता है और उस व्यक्ति को फिर से पाने के लिए लालायित हो सकता है।
क्या आपने कभी किसी ख़ुशी के पल की या अपने किसी प्रिय व्यक्ति की पुरानी तस्वीर देखकर आँखों में आंसू ला दिए हैं? वह अनुभूति विषाद के कारण होती है। यह उन भावनाओं के उतार-चढ़ाव की प्रतिक्रिया है जिनसे आप गुज़र रहे हैं। आप एक ही समय में खुशी और दुख का अनुभव कर रहे हैं, जो स्वाभाविक रूप से भारी हो सकता है और परिणामस्वरूप रोना आ सकता है।
क्या पुरानी यादों को ट्रिगर करता है?
ऐसे कई अलग-अलग तत्व और अनुभव हैं जो किसी व्यक्ति को पुरानी यादों का एहसास करा सकते हैं। वास्तव में, कोई भी चीज़ जो स्मृति को ट्रिगर करती है वह व्यक्ति को अतीत पर चिंतन करने के लिए प्रेरित कर सकती है। कुछ चीज़ें जो किसी व्यक्ति को पुरानी यादों का एहसास करा सकती हैं वे हैं:
- बचपन की गतिविधियाँ, जैसे शिविर लगाना, मनोरंजन पार्क में जाना, या परिवार के साथ समय बिताना
- आपके अतीत के भोजन और पेय जिनका आपने या तो आनंद लिया या वास्तव में पसंद नहीं किया
- गर्मी या पतझड़ जैसे मौसम आमतौर पर कुछ मज़ेदार गतिविधियों से जुड़े होते हैं
- छुट्टियां, जन्मदिन, और वह समय जब आप परिवार के साथ घूमते हैं
- वार्षिक पुस्तकों की पुरानी तस्वीरें देखना
- अपने पुराने हाई स्कूल का दौरा करना या पुनर्मिलन में भाग लेना
- एक निश्चित गीत या संगीत की शैली को सुनना जिसे आप या आपके माता-पिता तब सुनते थे जब आप बड़े हो रहे थे
- पोशाक या कपड़ों की एक निश्चित शैली जिसे आप अपने बचपन से जोड़ते हैं
- मोमबत्तियों, इत्र आदि की कुछ सुगंधें जो आपको अतीत के लोगों या समय की याद दिलाती हैं
क्या आप एक उदासीन व्यक्ति हैं?
क्या आप सोच रहे हैं कि क्या आप उदासीन व्यक्ति हैं? आप पता लगा सकते हैं.
डॉ. लेमोयने कॉलेज में मनोविज्ञान की प्रोफेसर और नॉस्टेल्जिया के क्षेत्र में एक अग्रणी शोधकर्ता क्रिस्टीन बैचो ने 1995 में नॉस्टेल्जिया इन्वेंटरी के रूप में जाना जाता है। यह एक पैमाना है जो मापता है कि लोग सर्वेक्षण के प्रति अपनी प्रतिक्रियाओं के आधार पर कितनी बार और कितनी गहराई से नॉस्टेल्जिया महसूस करते हैं। प्रश्न.
इसे व्यक्तिगत उदासीनता कहा जाता है, और यह किसी व्यक्ति की भावनाओं को महसूस करने की प्रवृत्ति को मापता है। यह आपको बेहतर ढंग से समझने में मदद कर सकता है कि आपके बचपन के कौन से पहलू आपको पुरानी यादों में खो देते हैं।
विभिन्न प्रकार के विषाद
अमेरिकन साइकोलॉजिकल एसोसिएशन के पॉडकास्ट, स्पीकिंग ऑफ साइकोलॉजी के साथ एक साक्षात्कार में, डॉ. बैचो ने कहा कि पुरानी यादें कई प्रकार की होती हैं। वास्तव में, उनका मानना है कि मनोचिकित्सकों द्वारा पहले से परिभाषित की गई उदासीनता से भी अधिक प्रकार के विषाद हो सकते हैं।
ये विभिन्न प्रकार की पुरानी यादें लोगों को विभिन्न तरीकों से प्रभावित करती हैं। इन्हें विभिन्न तत्वों द्वारा भी ट्रिगर किया जा सकता है और लोगों को अतीत के विभिन्न पहलुओं की याद आती है।
चिंतनशील- आमतौर पर खुशी जैसी सकारात्मक भावनाओं से जुड़ा होता है। यह लोगों को अपने अतीत को याद करने की अनुमति देता है। यह पुरानी यादों की दो मुख्य श्रेणियों में से एक है, जिसका उपयोग भावना को सुखद अनुभव या अप्रिय के रूप में वर्गीकृत करने के लिए किया जाता है।
पुनर्स्थापनात्मक- आमतौर पर उदासी जैसी अधिक नकारात्मक भावनाओं से जुड़ा होता है। यह अधिक खट्टी-मीठी भावना से जुड़ा है। यह लोगों को अपने अतीत के पहलुओं के बारे में सोचने की अनुमति देता है, लेकिन साथ ही इस तथ्य पर भी ध्यान केंद्रित करता है कि वे दिन उनके पीछे हैं। पुनर्स्थापनात्मक पुरानी यादें पुरानी यादों की दूसरी मुख्य श्रेणी है जो कई लोगों के लिए एक अप्रिय अनुभव है।
व्यक्तिगत पुरानी यादें- जब कोई व्यक्ति अपने जीवन के उन पहलुओं के लिए तरसता है जो उसने जीए हैं। ऐसा अक्सर तब होता है जब कोई व्यक्ति अतीत की अपनी यादों पर विचार करता है। उदाहरण के लिए, जब कोई व्यक्ति अपने पसंदीदा स्वाद की आइसक्रीम खाता है और उसे याद आता है कि गर्मियों के दौरान एक बच्चे के रूप में उस स्वाद को खाना कैसा होता था।
ऐतिहासिक पुरानी यादें- जब कोई व्यक्ति अतीत के किसी ऐसे समय या तत्व के लिए तरसता है जिसे उसने वास्तव में स्वयं अनुभव नहीं किया है। उदाहरण के लिए, यदि कोई व्यक्ति 19वीं शताब्दी की खूबसूरत गेंदों का अनुभव करना चाहता है।
प्रत्याशित विषाद - जब कोई व्यक्ति वर्तमान क्षण को वास्तव में अतीत बनने से पहले ही याद करने लगता है। उदाहरण के लिए, जब आप खाने की मेज पर अपने परिवार को देखते हैं और उस पल के लिए आभारी होते हैं, लेकिन यह भी जानते हैं कि यह हमेशा के लिए नहीं रहेगा।
लोग पुरानी यादों का अनुभव क्यों करते हैं?
डॉ. बैचो के अनुसार, पुरानी यादों के कई कार्य हैं जो इसे मनुष्यों के लिए फायदेमंद बनाते हैं।
वह नोट करती है कि पुरानी यादें लोगों को एकजुट करने का एक तरीका है। यह किसी व्यक्ति को स्वयं की मजबूत समझ विकसित करने में मदद कर सकता है क्योंकि यह उन्हें याद दिलाता है कि वे अतीत में कौन थे, और उन्हें अपने अतीत की तुलना आज से करने की अनुमति देता है।
नॉस्टैल्जिया न केवल आपको खुद से जोड़ता है, बल्कि यह आपको अन्य लोगों से भी जोड़ सकता है।डॉ. बैचो इसे एक स्वस्थ सामाजिक भावना बताते हैं। यह लोगों को कम उम्र में अपने परिवार और दोस्तों के साथ संबंध बनाने में मदद कर सकता है। और, जैसे-जैसे समय बीतता है, यादों में और लोग जुड़ते जाते हैं और उनसे आपका जुड़ाव भी बढ़ता जाता है।
पुरानी यादें लोगों को कैसे प्रभावित करती हैं?
आप किस प्रकार की पुरानी यादों का अनुभव कर रहे हैं, इसके आधार पर आप विभिन्न भावनाओं को महसूस कर सकते हैं। पुरानी यादों की दो मुख्य श्रेणियां चिंतनशील और पुनर्स्थापनात्मक हैं। एक लोगों को सुखद भावनाओं का अनुभव कराता है, और एक लोगों को अधिक उदास भावनाओं का अनुभव कराता है।
पुनर्स्थापनात्मक पुरानी यादों के प्रभाव
अगर आपको लगता है कि पुरानी यादों में डूब जाने पर आपको रोने की ज़रूरत है, तो आप अकेले नहीं हैं। आप संभवतः पुनर्स्थापनात्मक विषाद का अनुभव कर रहे थे, विषाद का प्रकार जो लोगों को दुखी कर सकता है।
डॉ. बैचो ने इस प्रकार की पुरानी यादों को कड़वा-मीठा बताया है क्योंकि लोगों को याद है कि अतीत में किसी समय वे कितने खुश थे। लेकिन तब उन्हें दुख की अनुभूति होती है जब उन्हें एहसास होता है कि वे उन अनुभवों को कभी दोबारा नहीं जी पाएंगे।
लोगों के लिए यह एक दुखद और कठोर एहसास हो सकता है जब उन्हें एहसास होता है कि अतीत अतीत में है। और, बहुत से लोगों का मानना है कि वे अपने जीवन में कभी भी उतने खुश, जुड़े हुए या लापरवाह नहीं होंगे जितने बच्चों के रूप में थे। इससे लोगों को ऐसा महसूस हो सकता है कि वे कुछ महत्वपूर्ण खो रहे हैं और उन्हें अपने नुकसान पर शोक मनाने का कारण बन सकता है।
चिंतनशील विषाद का प्रभाव
कभी-कभी जब आप पुरानी यादों का अनुभव करते हैं, तो आप देख सकते हैं कि आप खुश महसूस करते हैं। हो सकता है कि आप अपनी और अपने किसी प्रियजन की बचपन की कोई तस्वीर देखें और आपके सीने में गर्माहट महसूस हो। या, आप अपने बच्चे को एक किताब पढ़ते हैं जिसे एक देखभालकर्ता आपको पढ़ा करता था जब आप बच्चे थे और अनुभव साझा करने के लिए उत्साहित महसूस करते हैं।
इन उदाहरणों में, आप संभवतः चिंतनशील पुरानी यादों को महसूस कर रहे थे। यह एक प्रकार का विषाद है जो लोगों को उनके पिछले अनुभवों के लिए खुश और आभारी महसूस करा सकता है। यह लोगों को भविष्य में प्रयास करने के लिए कुछ भी दे सकता है, क्योंकि यह आशा की भावना पैदा करता है कि एक व्यक्ति फिर से अद्भुत यादें बना सकता है और अनुभव कर सकता है।
चिंतनशील पुरानी यादें लोगों को आराम की भावना भी दे सकती हैं जो उन्हें कठिन समय के दौरान अधिक जमीनी या स्थिर महसूस करा सकती है। खासकर तब जब लोग अपने जीवन में बदलाव का अनुभव कर रहे हों।
पुरानी यादों की भावनाओं से कैसे बचें
आप कितनी बार पुरानी यादों का अनुभव करते हैं और यह आप पर कैसे प्रभाव डालता है, इस पर निर्भर करते हुए, आप सोच रहे होंगे कि पुरानी यादों की भावना उत्पन्न होने पर आप क्या कर सकते हैं। आगे क्या कदम उठाना है, इसके बारे में एक योजना बनाना स्वाभाविक है, खासकर यदि आप अक्सर कड़वी पुरानी यादों का अनुभव करते हैं।
यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि पुरानी यादें एक सामान्य मानवीय भावना है। चाहे आप अक्सर या केवल दुर्लभ अवसरों पर पुरानी यादों का अनुभव करते हैं, या चाहे आप मीठी पुरानी यादों का अनुभव करते हैं या अधिक उदासी का अनुभव करते हैं, यह पूरी तरह से सामान्य है।
आप अधिक उदासीन व्यक्ति हो सकते हैं, अधिक ट्रिगर्स का अनुभव कर सकते हैं, या कई अन्य पहलू हो सकते हैं जो आपकी भावनाओं को प्रभावित कर सकते हैं।आपको अपराधबोध या चिंता के बिना जैसा महसूस हो रहा है वैसा महसूस करने की अनुमति है। कुछ चीजें हैं जिनके बारे में आप तब सोच सकते हैं जब पुरानी यादों की भावनाएं उत्पन्न होती हैं जो आपको अपनी भावनाओं पर काबू पाने में मदद कर सकती हैं।
अतीत की सराहना करें
अतीत की यादें जीवन में लगातार आती रहती हैं। उदाहरण के लिए, यादें आपके पहने हुए कपड़ों में, आपकी दीवारों पर लगी तस्वीरों में और यहां तक कि साल के मौसम में भी पाई जा सकती हैं। आप इन अनुस्मारकों से भाग नहीं सकते या यह नियंत्रित नहीं कर सकते कि कोई मेमोरी कब पॉप अप होने वाली है।
जब कोई स्मृति उभरती है या पुरानी यादों का एहसास होता है, तो एक सेकंड के लिए उसके साथ बैठना ठीक है। अपने संपर्क में आए सुखद क्षणों और महान लोगों के अतीत की सराहना करने के लिए कुछ समय निकालें। आप चुपचाप उन्हें उस खुशी के लिए धन्यवाद दे सकते हैं जो उन्होंने आपको दी है, और शायद कुछ कारणों के बारे में भी सोचें कि आप उनके लिए आभारी क्यों हैं।
आपको हमेशा यादों में बने रहने की जरूरत नहीं है। आगे बढ़ने से पहले इसके साथ रहने के लिए खुद को थोड़ा समय दें।
वर्तमान में जियो
अतीत पर चिंतन करना मददगार हो सकता है, लेकिन वर्तमान में जीना भी उतना ही महत्वपूर्ण है। जीवन आपके चारों ओर घटित हो रहा है, और यह कभी रुकने वाला नहीं है। जन्मदिन आएंगे, छुट्टियां बीत जाएंगी, और पुराने मोज़े बाहर फेंक दिए जाएंगे।
जिंदगी आगे बढ़ेगी, और नई यादें बनानी होंगी। ये नई यादें आपको वर्तमान में खुशी दे सकती हैं, और कुछ ऐसी भी हो सकती हैं जिसके लिए आप बाद में जीवन में उदासीन महसूस करें। आपके पास जीने के लिए एक जीवन है, और यह केवल वर्तमान में ही घटित हो सकता है।
अपनों की ओर मुड़ें
चाहे आप सुखद पुरानी यादें महसूस कर रहे हों या दुखद, आप हमेशा समर्थन के लिए प्रियजनों की ओर रुख कर सकते हैं। खासकर यदि आप किसी भी तरह की भावनाओं से निपटने में थोड़ी अतिरिक्त करुणा चाहते हैं। उन परिवार के सदस्यों या दोस्तों को कॉल करें जिनके साथ आपने यादें साझा की हैं। संभावना यह है कि वे उन्हीं चीज़ों के बारे में उदासीन महसूस करते हैं जो आप समय-समय पर करते हैं।
उनके साथ यादें साझा करें या उन्हें बताएं कि आप कैसा महसूस कर रहे हैं। यह जानकर संतुष्टि हो सकती है कि कोई और भी आपके जैसी ही जटिल भावनाओं का अनुभव कर रहा है।
एक साथ अतीत की सराहना करने के लिए कुछ समय निकालें। फिर, शायद वर्तमान में फिर से जुड़ने और एक नई स्मृति बनाने की योजना बनाएं जिसका आप दोनों उस पल में आनंद ले सकें और बाद में जीवन में एक साथ प्रतिबिंबित कर सकें।
मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर तक पहुंचें
कड़वी पुरानी यादों का अनुभव होना बिल्कुल सामान्य है। हालाँकि, यदि आपको ऐसा लगता है कि आप अक्सर इस भावना का अनुभव करते हैं या ऐसा महसूस करते हैं कि इसका आप पर गहरा प्रभाव पड़ता है, तो आप किसी मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर से संपर्क करना चाह सकते हैं। एक चिकित्सक खोजें जो आपकी आवश्यकताओं के अनुरूप हो, और अपने अनुभव साझा करें। साथ मिलकर, आप अपनी पुरानी यादों, ट्रिगर्स और अवांछित भावनाएं उत्पन्न होने पर आगे बढ़ने के तरीके को बेहतर ढंग से समझने के लिए काम कर सकते हैं।
नॉस्टैल्जिया का रोलर कोस्टर
लोग अपने पूरे जीवनकाल में कई प्रकार की पुरानी यादों का अनुभव कर सकते हैं। कुछ लोगों को एक समय में एक से अधिक प्रकार की पुरानी यादों का भी अनुभव हो सकता है। यह लोगों के लिए जीवन भर भावनाओं का एक रोलर कोस्टर बना सकता है।
नॉस्टैल्जिया आपको रुला सकता है, खुशी का एहसास करा सकता है, और यहां तक कि आपको अपने और अपने परिवार के लिए सुखद यादें बनाने का प्रयास करने में भी मदद कर सकता है। हालाँकि पुरानी यादें आपको ऐसा महसूस कराती हैं कि यह बिल्कुल सामान्य है। आप स्वयं को और अपने अतीत को बेहतर ढंग से समझने के लिए पुरानी यादों की अपनी समझ का उपयोग करने में सक्षम हो सकते हैं।
